na mase

Dieta jakaś jest, masę już mam tylko muszę teraz to na mięśnie przerobić

A jak się "przerabia" masę na mięśnie?

Hmm dziwne, fox jak do tej pory bez zarzutu. Osobiscie nie bilem iniekcji foxa, znajomi tez raczej opiera cykle iniekcyjne na srodkach innydh firm ale orale bdb, testowane przez mase osob i kazdy chwali. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-08-12 20:20:44

Mówisz o tym 10-12%? Wcale nie tak łatwo jest być na diecie z dodatnim bilansem,robić masę i pozostawać właśnie w tym zakresie.

jeśli mozna wtrącić 3 grosze ... wcale to nie takie trudne robić masę przy relatywnie małym przyroście tłuszczu - wystarczy trzymac w ryzach skoki poziomu insuliny poprzez niespożywanie produktów o wysokim IG i zmniejszeniu ilości węgli a zwiększeniu ilości tłuszczy. Przykładowo u mnie przyrost 5 kg mięśni był możliwy przy przyroście tłuszczu o [...]

Z butt winkiem nigdy nie jest łatwa sprawa bo trzeba dojść do tego z czego wynika ten butt wink. Najczęściej jest problem w stawie skokowym przez jego słabą mobilność, podobnie jak przez zaspawane biodra i małą w nich mobilność. Jak dobrze poszukasz na yt to znajdziesz całą masę prostych testów pokazujących czy problem jest w stawie biodrowym czy [...]

[...] wystarczy by "coś z tego wyrosło". A jakieś inne białko smakowe? Bo ten co podałeś to chyba naturalny smak, a szczerze jestem wybrednym smakoszem ;) tylko to zdanie odnosi sie do tego, ze niewystarczajace w sensie ilosci, a nie, ze bialko z odzywki jest lepsze i bardziej anaboliczne, ktore da ci mega mase. ile obecnie bialka dostarczasz z diety?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

faftaq a cop bedzie lepsze?clout czy massacra na siłe i mase

faftaq a cop bedzie lepsze?clout czy massacra na siłe i mase lub moze Man - Body Octane?

musisz miec odpowendni trening , dac czas na regeracje i pomagac dietą (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz [...]

Zsumuj i podziel przed masę swojego ciała. Przecież sama nazwa mówi "na kg masy ciała", to dość oczywiste.

Witam Popatrz na maratończyków np Kipsang 2:06:12 w Berlinie w maratonie "patyczak" uważam ze jak biegasz w sprintach to masa jak wytrzymałościowo to nie masę musisz dotlenić wyobraż sobie Doriana Yateas w maratonie :) . Moim zdaniem możesz budować silę biegową podbiegi tip. Na siłowni to ćwiczenia z własną masą ciała brzuszki itp

K3NJI - akurat tribulus vitala to bardzi tanie zerstaw magnez+cynk+b6, samego ziólka jest tam mało. Ale tak w ogóle to nieraz łykam tribulusy, jestem juz w takim wieku, ze odczuwam ich działanie . KI nie mówie tutaj o jakimkolwiek wplywie na sile/mase/ itp - tylko po prostu samopoczucie.

no nie jest zle... widac ze cos cwiczy i mase jak na poczatek ma wporządalu niech wrzuci fote za pol roku ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Jak to się dzieje że on tyle kg waży? Przecież nie jest zatłuszczony. To te odżywy tak kg dodają? Mój kolega też jedzie na odżywach ma 37 w łapce i 88kg wagi. Jedyne co ma lepiej zbudowane ode mnie to nogi (ale nie chodzi o masę, ale rzeźbę tych nóg). Możecie mi to wytłumaczyć o co z tą wagą chodzi? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje [...]

Ale na macie nakładają nacisk na wytrzymałości,więc trochę c**** robić mase i siłe...

[...] 2. Nie przesadzać z treningami. 3. Zachowywać prawidłową technike ćwiczeń. Zapamiętaj, technika jest najważniejsza. 4. Dieta zależy od tego co chcesz osiągnąć. Chcesz robić mase, rzeźbe, czy utrzymać obecne gabaryty? 5. Nic. 6. To zależy od rodzaju i intensywności czynności wykonanwj na treningu. 7. Suplementacja dopiero gdy będziesz miał [...]

ja rowniez mam pytanie co do brzuszka jesli teraz w okresie jesienno- zimowo- wiosennym robię masę i nieuniknione jest wtedy nabrac troche tluszczyku to czy jesli cwicze brzuch i teraz nie widac efektow w postaci kaloryfera (ze wzgledu na wyzej wymieniony tłuszczyk) to czy ten trening ma sens, tzn czy mięśnie brzucha wyrabiaja sie pod tym małym [...]

przed snem wbrew tym wszystkim nieuzasadnionym opiniom że tylko białko i tłuszcz dobrze zjeść węgle, a już jak zwłaszcza jak jesteś ekto i zwłaszcza - jak robisz masę totalnym nieporozumieniem byłoby zajadanie się twarogiem z oliwą. IMO zastanów się czy nie znajdziesz czasu na taką opcję: - serek wiejski - ryż albo makaron (możesz mieć [...]